Das Körpergewicht ist für viele Menschen ein Endlosthema. Und das ist es, weil es nur sehr selten wirklich beim Schopfe gepackt und in den Zusammenhang mit der natürlichen Funktionsweise des Körpers, ja des gesamten Organismus, gebracht wird. Deshalb schaue ich in diesem Buch auf die Thematik der Gewichtsregulation aus der Perspektive des somatisch fundierten BodyWareness-Ansatzes. Das heißt, dass ich die Grundlagen dafür lege, wie wir das starke Mittel des Körperbewusstseins als Schlüssel für das Erreichen eines gesunden und authentischen Körpergewichts nutzen können.

7 MISSVERSTÄNDNISSE

Doch dieses Buch ist kein üblicher Schritt-für-Schritt-Ratgeber zum Erzielen eines genormten Körpergewichts. Bevor die transformierende Kraft des Körperbewusstseins greifen und zu spürbaren Veränderungen des Körpergewichts führt, sollten wir uns zuerst mit typischen Missverständnissen befassen, die uns dabei möglicherweise im Weg stehen. Das ist wichtig, weil sich durch die immens starke öffentliche Präsenz der sogenannten Körperoptimierungsindustrie und der vielen Gewichtsprofis, Influencer und Ernährungsexperten in den Köpfen vieler Menschen typische Theorien und Überzeugungen festgesetzt haben, die nicht stimmen, weil sie einem fragmentierten und sogar körperfremden Denkansatz entspringen. Und diese werde ich auf ihren Realitätsgehalt abklopfen.

DAS PARADOX

Wenn die hoch im Kurs stehenden Diäten, Ernährungsumstellungen, Fitnessroutinen oder entsprechenden Regelwerke auf Dauer wirklich wirksam wären, stünden die Themen Figur und Gewicht weder unangefochten an erster Stelle auf der Selbstoptimierungsliste vieler Menschen, noch wären sie der Dauerbrenner in den Medien. Genau das Gegenteil ist der Fall: Von Klienten, Workshopteilnehmern und Lesern meiner Bücher höre ich deshalb immer wieder, dass das Thema Körpergewicht sie seit Jahren oder sogar Jahrzehnten beschäftigt und es so gut wie nie aus ihrem Denken verschwindet.

ZU- UND ABNEHMEN

Ich weiß, dass es ungewöhnlich ist, wenn ich hier auf beide Wünsche eingehe, sowohl auf das Abnehmen- als auch auf das Zunehmenwollen. Diese Ziele scheinen einander auf den ersten Blick völlig entgegengesetzt zu sein. Doch das sind sie nicht wirklich. Beide stammen aus derselben Quelle und führen zu ähnlichen Herausforderungen und Konflikten.

7 PERSÖNLICHE SELBSTREFLEXIONEN

Dieses Hörbuch enthält außerdem 7 praxisorientierte Selbstreflexionen. Diese dienen zum Klären der eigenen, ganz persönlichen Situation. Es geht also nicht nur darum, die Inhalte dieses Buches zu verstehen, sondern darüber hinaus zu Selbsterkenntnissen zu gelangen, die als Wegweiser für weitere praktische Schritte in Sachen Gewichtsregulation nutzbar sind.