Breve presentación sobre la importancia de la productividad.
Cómo pequeños cambios en los hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia.
Objetivo del ebook: implementar 10 hábitos productivos en 7 días.
Capítulo 1: Establece Metas Claras
La importancia de tener metas SMART (Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes, con Tiempo definido).
Cómo definir prioridades y enfocarse en lo que realmente importa.
Capítulo 2: Planifica tu Día por Anticipado
Herramientas para la planificación diaria (to-do lists, agendas, aplicaciones).
Cómo organizar tu tiempo de manera eficiente la noche anterior.
Capítulo 3: Utiliza la Técnica Pomodoro
Explicación de la técnica Pomodoro y sus beneficios para mantener el enfoque.
Ejercicios prácticos para implementar esta técnica en el trabajo o estudios.
Capítulo 4: Prioriza el Descanso y la Energía
La importancia de dormir bien para ser productivo.
Hábitos para mejorar la calidad del sueño y aumentar la energía durante el día.
Capítulo 5: Elimina Distracciones
Identificar las distracciones más comunes (redes sociales, notificaciones, multitasking).
Estrategias para minimizarlas y mejorar la concentración.
Capítulo 6: Aprende a Decir "No"
Cómo establecer límites saludables para evitar el exceso de compromisos.
Técnicas para decir "no" de manera asertiva.
