Wer fitter, schlanker und vitaler werden möchte, kommt am Mikrobiom nicht vorbei. Forschende können immer besser belegen, wie wichtig die Vielfalt aller Darmbakterien für unser Wohlbefinden ist. Denn die winzigen Organismen haben einen großen Einfluss darauf, ob wir unter Übergewicht und Zivilisationskrankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden oder langfristig leistungsfähig bleiben. Ein gesunder Darm braucht vor allem das richtige "Futter", damit die nützlichen Bakterien gegenüber den schädlichen die Oberhand haben. Prof. Dr. Andreas Michalsen erläutert in seinem Masterplan alles Wissenswerte rund um das Mikrobiom und erklärt, was dem Darm besonders gut schmeckt. Er zeigt, wie es jeder schaffen kann, mit wenigen Veränderungen der Ernährungsgewohnheiten das eigene Mikrobiom in nur drei Wochen auf gesund zu programmieren - und dabei fast nebenbei auch ein paar Kilo zu verlieren. Dafür gibt es präzise Wochenpläne mit über 60 leckeren Rezepten - nach dem Motto: Guten Appetit, lieber Darm!